如何记录宝宝白天小睡的安排？( 二 ) 大家好

白天小睡，不仅要睡够，还要形成固定的规律。如果不能同时满足这两条，宝宝就可能今天睡得多，明天睡得少，晚上睡觉前不困，或者过分疲劳，出现早醒夜醒、睡不好的问题。

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白天小睡前的过渡环节
最后，宝宝白天的小睡，要注意安排过渡环节。
0-3个月的宝宝，发现睡眠信号以后可以直接开始哄睡。但三个月以后，白天哄睡宝宝会越来越难。
因为随着宝宝一天天长大，他的活动能力会越来越强，会爬了、会走了，一兴奋就很难睡着。
所以，白天哄睡前需要一个过度环节。白天小睡规律的宝宝，可以结合清醒间隔，大概在睡眠信号出现前20分钟左右开始过度环节，调整宝宝的活动，让他慢慢平静下来，具体可以做这三件事：
第一，调整宝宝活动的内容，比如从激烈兴奋的游戏变成安静缓和的游戏；
第二，改变宝宝活动的环境，比如收起玩具或者是换个没有玩具的房间；
第三，抱着宝宝在家里走一走，说说话。
等宝宝出现睡眠信号后，可以做十分钟左右的睡前程序，然后哄睡宝宝。
【如何记录宝宝白天小睡的安排？】如果宝宝白天小睡还没有规律，别担心后面的文章中我们会讲到如何调节。

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以上就是今天文章全部内容。相信通过这篇文章你已经明白，白天想睡，不仅要睡够时间，还要睡对时间。任何一条没有做好，都可能导致宝宝晚上睡不好。
今天给大家的小作业就是检查宝宝白天想睡安排是否合理，把你的检查结果分享到评论区，跟其他妈妈一起讨论。
好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。
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