入伏已经有几天了，丹东的气候是真的很好，下了接近于一天一宿的雨早上就停了，而接着而来的是一周的大太阳天 。
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买了很久陈允斌老师的书，一直没有照着实践，今年春夏交接的时节，跟着陈允斌老师顺时生活日历，每天喝姜枣茶，不知不觉之间，腰腹部明显感觉紧实，似乎赘肉少了不少 。
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【陈允斌四种体质减肥茶 陈允斌食疗养生全集】那么，现已入伏，夏日炎炎烈日似火，该怎样解暑呢？对照陈允斌老师指引的做法，顺应节气，是该喝酸梅汤的时候了 。
提起酸梅汤，让人想起小时候…每个星期，大人都要带我们去公共澡堂洗澡，每次洗完出来都会喝一碗酸梅汤，消暑解汗，喝一碗沁人心脾，那感觉真是畅快 。原来，夏天喝酸梅汤是我们中国人传统的养生习惯 。
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下面呢，就看一下今年夏天的酸梅汤茶方原料和做法：
原料：五味子6克、罗汉果1个、乌梅6个、大枣6个、山楂10克、甘草10克、川陈皮1/4-1/2个，可以加黄芪15-30克 。
做法：冷水下锅煮30分钟，或保温杯沸水闷泡后饮用 。
夏天我们的心气外溢，酸梅汤就有收敛的作用，让人镇定、安神还清凉，进而有助于睡眠，补血养阴 。