胶原蛋白对身体有害吗胶原蛋白有助于美容吗

胶原蛋白，富含人体所需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等多种氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。对人的身体有着至关重要的作用，既然如此重要，很多人都会选择从其他途径补充胶原蛋白，最主要途径就是吃富含胶原蛋白的食物，亦或者直接口服胶原蛋白，人们如此趋之若鹜竞相争取的东西，到底有何功效？

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一、胶原蛋白的功效
1、胶原蛋白可以使皮肤更紧致有弹性充满光泽。皮肤之中的百分之七十都是由胶原蛋白组成，是维护皮肤肌肉弹性的重要组成部分。随着年龄的增长，皮肤的锁水能力会减弱，进而出现皮肤干燥，胶原蛋白纤维变细，弹性降低，导致皱纹的增生。所以，要从其他途径组织胶原蛋白的流失和补充胶原蛋白。
2、胶原蛋白使骨骼时刻保持坚硬有弹性，不会骨质疏松脆弱易骨折。胶原蛋白战骨骼含量的百分之二十，胶原蛋白促进钙被骨细胞吸收，强化骨骼。

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3、胶原蛋白可以强化粘合肌肉张力和扩张功能细胞间的粘合，保持身体身体提醒呈现良好的姿态，扩张肌肉和保持适当的张力。
4、保护及强化内脏功能。人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，可保护及强化脏器。
二、口服胶原蛋白的误区
1、口服胶原蛋白无法被人体直接吸收，美容作用很小。首先，胶原蛋白确实有支撑皮肤、紧致肌肤的做工。但是，值得注意的是，胶原蛋白属于大分子蛋白结构，无法直接被人体吸收，而是需要转化为氨基酸后。根据人体需求，由氨基酸转化为人体所需的蛋白质。

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2、营养价值低无法满足人体需求。其实，胶原蛋白并不是一种优质蛋白，营养价值很低。因为蛋白质的价值是由组成蛋白质的氨基酸决定的，身体有八种必需氨基酸，还有十二种可以转化而来。而口服的胶原蛋白完全不含人体所必须的色氨酸。所以，口服胶原蛋白对人体贡献度很低。所以，人们如果真想提高身体胶原蛋白的含量增强免疫力和其他身体机能，可以多食用富含胶原蛋白的鱼类等一些其他物质。
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