宝宝辅食和零食如何搭配

对于正在发育的4-6个月的婴儿,添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等,因为这些都是蛋白质和铁的最好来源.当宝宝6个月大时,他出生时的铁存量已经快要用完了,而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需,所以,要添加辅食,包括以下四类食品：
(1)乳制品/奶制品,到宝宝长到12个月大之前,他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶.
(2)淀粉类食品,比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品.
(3)水果和蔬菜,品种一定要多样.
(4)肉或肉的替代品.可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼,或者吃一些切得很细的鸡肉,也可以吃一些鸡蛋黄.
宝宝的活动量很大,消耗大量的能量,所以很容易觉得饿,这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食.比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、面包条等.
不建议家长给宝宝以下零食
碳酸饮料：如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁；
快餐食品：不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品；
【宝宝辅食和零食如何搭配】有可能让宝宝噎着的食品：比如葡萄干、花生、坚果、爆米花、大块的苹果、果冻等.