运动时戴耳机听音乐|不少人习惯运动时戴耳机听音乐这么做好吗 蚂蚁庄园5月6日答案介绍

现在全民运动已经很常见了,我们经常会看见有人在跑步或者是跳绳,只不过很多人在运动时都喜欢戴着耳机听音乐,那么不少人习惯运动时戴耳机听音乐这么做好吗?下面小编带来:蚂蚁庄园5月6日答案介绍。

运动时戴耳机听音乐|不少人习惯运动时戴耳机听音乐这么做好吗 蚂蚁庄园5月6日答案介绍
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不少人习惯运动时戴耳机听音乐这么做好吗
正确答案:易造成运动损伤。
解析:在进行较为激烈的运动时,如果戴着耳机或者双眼紧盯较小的屏幕,会造成运动者对于外部环境感知能力的减弱,应激反应也会相应降低,运动人员对于自身的疲劳程度、呼吸节奏等无法客观把握,当在家中独自锻炼时,很容易出现运动损伤。
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由于居家健身是一个处于封闭状态的活动,业余爱好者在锻炼时切忌过量运动,一场超过自身强度的锻炼,不仅不能达到健身的目的,反而还会造成免疫力下降、拉伤、骨折等严重后果。
运动时戴耳机的利弊
好处:
1、提升情绪。
研究发现,听自己喜欢的音乐有利于跑者提升情绪,充满兴奋和愉悦感,同时减少紧张、疲劳和困惑。
特别是在跑者备战比赛的最后阶段,可能对比赛充满了焦虑和担忧,此时不妨听一些音乐,让自己得到放松,以更好的心态去迎接比赛。
2、延缓疲劳
研究发现,当听着舒适的音乐进行跑步时,跑者对疲劳的感觉会延迟,平时在某个时间点会感到疲劳,但听音乐之后会推迟疲劳点的到来,让自己更长时间的待在舒适区。
戴耳机跑步有一定风险和危害,主要包括以下几种:
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1、感染:人体在跑步或者锻炼的过程中,局部可能会有大量的汗液,会对局部的皮肤产生刺激,此时戴耳机有可能会造成局部的潮湿、水汽不被蒸发,造成局部环境改变,有利于细菌的滋生,甚至导致感染的可能;
2、皮肤损伤:在跑步的过程中,耳机会对人体耳道的皮肤产生摩擦,也可能会加重对耳道皮肤的刺激;
3、其他危害:戴耳机跑步可能会影响人们的听力,如果周围有车辆或者其他障碍,有时会减轻对外物的判断,可能存在潜在的危险。
因此,戴耳机跑步有一定危害和风险的,应谨慎进行选择。
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