顺产后下面松弛怎么办顺产私处松驰多久才能恢复？

随着预产期的到来，不少准妈妈心里忐忑不安，犹豫在生和不生之间。到底是顺产好，还是剖腹好?这个问题，对于家里上一辈子的老人来说，当然认为自然分娩好，不仅对小孩有利。而且顺产伤口恢复的更快一些。
用她们的话就是，今天生娃，明天就可以下地干活，可见顺产真的恢复神速。可是现今社会，更多的准妈妈会选择剖腹产，除去身体本身的原因，还有害怕疼痛外，更多的担忧就是顺产之后阴道变得松驰，从而影响夫妻之间日后的和谐生活。
那么，顺产到底会不会导致阴道松弛？顺产后下面松弛怎么办？多久才能恢复？关于这一个又一个的疑问，本文将为您详细解答：

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顺产后下面松弛怎么办多久才能恢复？
顺产到底会不会导致阴道松弛?
医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。
但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。
而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象。
产后下面松弛怎么办?
产后阴道松弛这个是情况是普遍存在的。阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。因此产后阴道紧致至关重要，但是产后阴道松弛怎么办呢，大家不用担心，下面小编就大家一些产后阴道松弛的锻炼方法。
产妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
锻炼方法如下:
1.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，连做10次。
2.站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。
3.平躺在床上（身下可以铺上小毛毯），用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，可连做5-10次。
4.走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
五，“中断排尿”训练：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
六、提肛运动：
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

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七，收缩运动：
功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
建议运动时机：产后第一天即可开始。
方法：
1.仰卧或侧卧（十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人）。
2.一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。
3.紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。
贴心提示：平常站着的时候，也能一边做这项运动喔！

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