宝宝秋季咳嗽营养补充及饮食禁忌

秋季气候凉爽,不冷不热的气温对于我们成人来说是个舒适的季节,但对于孩子来说却是个多病的季节 。由于秋季气候干燥,且早晚温差较大,稍不注意就可能着凉引起呼吸道感染而引发咳嗽 。
治疗宝宝秋季咳嗽,总是依赖止咳药水并不是最明智的选择,必竟是药三分毒嘛 。儿科专家建议,宝宝咳嗽可以先采取饮食调理法,在饮食治疗之后不见效果再换成药物治疗法 。那么,治疗孩子咳嗽吃什么食物好呢?且看专家的经验指导:

宝宝秋季咳嗽营养补充及饮食禁忌

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咳嗽有痰吃什么食物好?
孩子咳嗽并且有痰,可能是由于感冒引起的,可以尝试一下热饮止咳法,这个方法比较常用并且对孩子的刺激性不大,具体方法是多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄,然后能够使得呼吸道黏膜的紧张状态得到缓解,促进痰液咳出 。
最好是让宝宝多点喝温开水,或温的牛奶、米汤等 。另外也可给宝宝喝鲜果汁,果汁富含维生素,能够增强身体的抵抗力,果汁应选刺激性较小的水果榨汁,例如苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。饮食上应该注意清淡,不宜过于油腻 。
宝宝咳嗽的饮食禁忌
祛痰止咳禁忌:宝宝咳嗽,首先饮食要清淡,少吃油腻食物,应以富有营养并容易消化和吸收的食物为主;其次,在咳嗽时不能喝冷冻的饮料,不能吃寒凉的食物,如果饮食过凉,会使咳嗽的症状加重,日久不愈;再次,咳嗽的宝宝要少吃有腥味的鱼虾食物,否则会让咳嗽加重;最后,不能吃橘子,少吃咸或甜的食物,宝宝咳嗽时也应该停吃补品,以免使咳嗽难愈 。
小儿感冒咳嗽了怎么办?
孩子经常感冒,需要平时多注意加强免疫力 。食疗只是其中的一个方面,还要多锻炼,从根本上改善体质 。对于免疫系统来说,起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁这几种营养素 。
其中补充维生素AD是非常合适的,让呼吸道有一个健康的黏膜,富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等,还有胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,富含胡萝卜苏的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、有油菜和芥菜 。
富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓,可以把这些水果榨成果汁在一起吃 。富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等,另外还要让孩子适当的晒太阳,紫外线在体内也可以转化成维生素D 。富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类 。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等 。注意营养要丰富,不要单一 。
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