孕前排毒吃什么

我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.想要孕育一个健康聪明的宝宝,身体调整最重要,不但营养要均衡,身体中的毒素也要清除掉,要提前做好排毒工作,抵抗有毒物质,以保证宝宝的健康.备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物,哪些食物有排毒润肠的作用呢？
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能.猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用.每周应该安排吃1-2次畜禽血.特别猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用.
春韭：又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素.韭温中益脾、壮阳固精.其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物.但孕妇应慎用韭菜.
海鱼：含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力.海鱼另有“脑黄金”之称.
豆芽：贵在“发芽”.无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成.
紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素.
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢.
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益.
苹果：苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄.
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘.
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪.
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分.
菠菜：菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢.
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好.
魔芋：中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘.
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液.
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用.此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用.
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用.草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘
糙米：清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除.
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