因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等 ， 都影响钙的吸收 。吃进钙片不等于钙就吸收了 。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首 。所以要适量吃盐(氯化钠) ， 一天5克足矣 ， 口味重的人就要注意了 。
【十个孕妇九个缺钙 支招！孕期钙片什么时候吃效果最好】

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另外 ， 镁是促进钙的吸收的 ， 补钙不补镁是没用的 ， 含镁的食物很多 ， 肉类 ， 海鲜 ， 蔬菜等等 。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好 ， 而不是“早睡早起做运动” 。
另外 ， 适当晒晒太阳 。
小编的话：从上文中我们知道了 ， 钙片最好是睡前吃最好 ， 这个时候吃更有利于人体对钙的吸收 。更需要注意的是 ， 吃了钙片后并不表示 ， 人体的钙质就饱和了 ， 完全吸收了 ， 也是要能过我晒太阳 ， 或吃些有助于钙吸收的食物为好 。平日应该多吃些新鲜的蔬菜瓜果 ， 加上适当的运动 ， 再加上正确的服用钙片的方法 ， 相信身体一定会棒棒的 ， 不会再有缺钙的现象出现了 。

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