缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐

怀孕是让人高兴开心的事情,孩子是爸爸妈妈相爱的结晶,是父母的希望 。但是女性怀孕的过程是非常不容易的,这其中的坚辛与不易可能也只有真正经历过的妈妈们才能体会 。
女性在怀孕期间会出现各种症状,恶心呕吐就是最普遍也最让准妈妈难受的症状,妊娠早期的恶心呕吐大多数孕妇都曾经历过,这让许多孕妈妈感觉到无耐与困扰 。
那么,有没有缓解孕吐的好方法呢?方法自然是有的,只是看你如何去运用罢了 。以下将会为大家带来,关于缓解孕吐的10个小窍门,赶快加入我们学习起来吧 。

缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐

文章插图

缓解孕吐的10个小窍门:
1、服用维生素B6
维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导 。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用,任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱 。
2、适当运动
适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。
3、注意手脚保暖
有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来 。
4、饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦 。如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背 。
5、恶心时躺下来
当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解孕吐 。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠 。
6、少吃多餐,补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床 。早餐少量地吃东西,能防止恶心呕吐 。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下 。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐 。
缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐

文章插图
缓解孕吐的10个小窍门
7、戴防恶心护腕
防恶心护腕通过对手腕产生压力,可起到缓解恶心的作用 。
8、调整食物温度
食物热的时候散发的气味较为强烈,如果孕妇闻到想吐,不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物 。
9、多吃原味食物
怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等 。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐 。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统 。
10、闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔 。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐 。平时可以在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用 。孕吐时尝试喝点姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状 。
【缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐】小编的话:由此可见,妊娠早期的呕吐是相当多发的症状之一,十个孕妇十个都会遇到这样的情况,只是准妈妈呕吐的程度不同罢了 。引起孕妇呕吐的原因,主要有孕激素的影响,肠胃变得脆弱,心理压力过大,嗅觉和味觉敏感度提高等原因,当孕妇呕吐厉害时,可以用以上的10个小技巧来进行缓解治疗 。