孕期失眠好烦恼孕妇失眠对胎儿有什么影响( 二 )

如果说天快亮了，睡不着醒来也没事。最好每天定时入睡定时起床。起床后洗个澡，到户外呼吸新鲜空气。
3、食疗法
八宝酿梨
原料：糯米饭适量、梨子6个、糖莲子、冬瓜适量、瓜子仁一小把、蜜枣2个、红丝绿丝少量、金桔饼5克，另准备熟猪油、白糖、水淀粉、清水。
做法：
1）.将配料切碎成颗粒状，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖搅拌。
2）.梨子去皮，从上方切开，掏空后加入拌好的糯米饭，盖上梨盖，放入蒸笼蒸熟后取出，装入盘内。
3）.锅里加水和白糖烧开，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

文章插图
孕妇失眠对胎儿有什么影响
枣竹灯心粥
原料：枣仁玉竹各20克、灯心草6克、糯米200克。
做法：
1）.将配料用纱布包扎好，放入锅中，与糯米一起煮成粥。
2）.煮好后，取出纱布包，即可食用。

文章插图
孕妇失眠对胎儿有什么影响
枸杞叶芹菜粥
原料：
粳米75克、枸杞叶30克、芹菜60克、食盐适量。
做法：
1）.将芹菜和枸杞叶洗干净后切碎。
2）.粳米入锅加适量水煮成粥；再将切碎的芹菜、枸杞叶放入稍煮片刻，加入食用盐即可。
【孕期失眠好烦恼孕妇失眠对胎儿有什么影响】小编的话：经过小编的分享后，相信你已经对孕期失眠的症状和解决方法，已经有了一些了解了。如上的解决孕期失眠的按摩手法大家可以用来试试看，还有饮食疗法，这几款食谱做起来也比较简单方便，有兴趣的朋友们可以试试哟！怀孕期间孕妇一定要休息好，吃好，睡好，这样才能让胎儿宝宝安心的在妈咪肚子里快乐成长哟！

孕期失眠好烦恼 孕妇失眠对胎儿有什么影响( 二 )

孕期失眠好烦恼孕妇失眠对胎儿有什么影响( 二 )