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【抓住4大最佳生育时机】“我在什么时候生宝宝比较好呢?”
“我应该为未来的宝宝做些什么呢?”
“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢?”
作为准爸爸或准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝 。”
最佳之一:
最佳受孕年龄
专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁 。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育 。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高 。
最佳之二:
最佳受孕季节
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间 。
主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易 。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形 。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况 。
如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生 。
最佳之三:
最佳健康条件
为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:
1、身体健康
准爸爸、准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病 。
2、精神状态良好
年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳 。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系 。
3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用 。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒 。
4、生殖系统卫生健康
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理 。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健 。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用 。
5、营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品 。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生 。
最佳之四
最佳受孕时间
一般来说,从每月排卵前3 天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段 。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕 。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:
1、日程推算法
一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天) 。
具体的日期可以通过日程推算法来计算 。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期” 。公式如下,请参考:
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