【孕妈缺锌危害大 准妈妈妊娠期间该如何补锌】原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成 。
制作方法：
(1)将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净 。
(2)锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成 。
温馨提醒：
以上就是孕妇在孕期饮食这些家常菜有效助顺产的内容介绍了，另外产期越来越近，孕妇应该吃饱喝足才有力气，同时应注意营养的均衡补充 。

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