孕期服用叶酸孕妈妈须知服用叶酸的这些注意事项

对于叶酸，从备孕开始，就会出现在咱们的备孕的生活中，然后它也会贯穿到咱们的孕妈妈的孕期生活中，一直到生了孩子。
【孕期服用叶酸孕妈妈须知服用叶酸的这些注意事项】当然，大家都知道叶酸对于孕妇来说是不可缺少的元素之一，叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，因此对于孕妇来说，对叶酸的需求量比正常人高出4倍。
所以，孕妈妈在服用叶酸的时候一定要科学合理。那么到底咱们的孕妈妈在服用叶酸的时候需要注意哪些事项呢？下面咱们一起来看看吧~~~

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孕期如果缺乏叶酸，对于孕妇和胎儿来说，会有哪些后果呢？
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。这时孕妇如果缺乏叶酸，可导致胎儿畸形，另外还可能引起早期的自然流产。
孕中期和孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生体重偏低，并且胎儿出生后生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸摄入过量可能会导致下面几种副作用
虽说叶酸缺乏对孕妇和胎儿来说都有很严重的影响，但是如果叶酸吃多了就好吗？当然不是，如果叶酸摄入过量可能会导致下面几种副作用：
1、叶酸对治疗惊厥的药物具有干扰作用，如果摄入过量可能会引起惊厥病人发作。
2、如果口服叶酸350mg，就可能会影响到身体对锌的吸收，从而导致锌缺乏症，对胎儿的影响就是可能会使胎儿发育迟缓，新生儿出生体重偏低。
3、如果过量摄入叶酸，会掩盖住维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。
4、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

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服用叶酸的注意事项：
1、静脉注射较易导致不良反应，所以最好不要通过静脉注射的方式摄取叶酸；肌内注射时，不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射。
2、诊断明确后再用药。若为试验性治疗，应用生理量(一日0.5mg)口服。
3、营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁，应同时补充铁，并补充蛋白质及其他B族维生素。
4、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因为这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
如果不想通过药补充叶酸，孕妈咪完全可以通过食补的方法补充，下面这几类食物可以多吃些哦！
1、绿色蔬菜：
青菜、莴苣、菠菜、小白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆荚、胡萝卜、南瓜、西红柿、蘑菇等。
2、新鲜水果：
草莓、橘子、樱桃、柠檬、香蕉、桃子、杏、李子、杨梅、海棠、酸枣、石榴、山楂、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
3、豆类及坚果类食物：
黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、栗子、腰果、杏仁、松子等。
4、谷物类：
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
5、动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉、蛋黄等。

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注意：
含叶酸的食物虽然很多，但是由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以孕妈咪真正能从食物中获得的叶酸并不多。
如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；

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