孕妇情绪不稳定易生傻子 如何让孕妈拥有好心情?( 二 )


孕妇情绪不稳定易生傻子 如何让孕妈拥有好心情?

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3. 从事自己有兴趣的活动
因为体内荷尔蒙改变,很多准妈妈经常自感身体不舒服 。此时,准妈妈只要是在体力可负荷且安全的条件下,不妨去从事自己喜欢的活动,转移不舒服的注意力,让心情更加放松 。
举例来说,轻柔的音乐向来都有让人放松的效果,准妈妈不妨准备自己喜欢的音乐,让心情沉静下来,消除不安或恐惧的情绪,而且在听音乐的同时,腹中胎儿也能感受到外界的声音刺激,促进脑部发展 。
除了阅读怀孕的相关书籍杂志,看一些小品文、散文、诗集,也有助于准妈妈保持心情愉快,如果不排斥的话,还能选择适合亲子共读的绘本或童话故事书,提早和腹中胎儿一起享受阅读的乐趣喔!
4. 适度装扮自己
保持亮丽的外形,也是维持孕期好心情的不错方法,准妈咪可以适度装扮自己,或是进行简单的美容保养,都能让自己展露出迷人的孕味,拥有自信的好心情 。甚至可以和老公合拍沙龙照,共同享受这难得的怀孕过程,留下美丽的回忆 。

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