女性必吃的6除湿水果

1.去湿气的水果,吃什么水果去湿气

女性必吃的6除湿水果

文章插图
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时 。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用 。
体内湿气重的表现
1、在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡 。
2、肠胃不佳 。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常 。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快 。有些女性白带量多,也是湿气的显现 。
4、体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿等 。
湿气重怎么办?
一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适 。但如果湿度过大,细菌则更易繁殖或传播 。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外,还会导致产生一些疾病 。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响健康 。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。
一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法 。此外,饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择 。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效 。此外,茯苓也有祛湿的效果 。
取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
另外,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效 。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加 。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排 。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风 。
3、注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动 。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝 。
2.湿气重的人吃什么水果好
湿气重可以吃什么水果
身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,那么这里小编就推荐一些可以除湿的水果 。