苹果1
苹果洗净后 ， 每天去皮吃1个 ， 可预防便秘 。每天带皮肤吃4-5个 ， 可调节顽固性便秘 。每日早晚空腹进食1 ~ 2次 ， 可调节习惯性便秘 。苹果粉6克 ， 空腹加温水 ， 每日三次 ， 用于调节习惯性便秘 。苹果去皮 ， 切件 ， 加水煎熟 ， 加入蜂蜜30克 ， 每天3 – 4次 ， 也可调节习惯性便秘 。
香蕉2
香蕉4个 ， 冰糖适量 。剥香蕉皮 ， 用冰糖蒸一下 。每次1次 ， 每日坚持2次 ， 甚至2天喂饲 ， 可调节小儿气阴两虚便秘 。睡前吃250克香蕉或1 ~ 2片芳香可口的可乐 ， 适量冰糖、香蕉皮、冰糖与水一起炖 ， 每日l ~ 2次 ， 甚至数天 ， 对其他便秘类型进行调整 。香蕉1 ~ 2根 ， 凡空腹吃 ， 大便干结有效 。每天早上吃香蕉1 ~ 2个 ， 或香蕉2个连皮炖熟的食物 ， 每天一次 ， 可用于便秘合并肛裂出血和痔疮 。
梨3
雪梨每次250 ~ 500克 ， 每咬一口 ， 每晚空腹服用 ， 适合便秘 。梨1个 ， 芝麻30克 ， 煎取汁 ， 加少许蜂蜜 ， 炖 ， 一天1至2次 ， 也用于热秘便秘 。
甘蔗4
【便秘时吃什么食物 便秘的人吃什么东西好】 150毫升甘蔗汁 ， 5个红枣 ， 3个柿饼 。枣去核 ， 柿子去茎 ， 将枣洗净 ， 与甘蔗汁一起放入瓷碗中 ， 炖1小时 ， 每次15毫升 ， 每日3次 ， 连续3天 。调节儿童饮食停滞型便秘 。甘蔗汁、蜂蜜各一杯 ， 拌匀 ， 每天早晚空腹饮用 。或甘蔗汁50毫升 ， 蜂蜜30毫升 ， 混合 ， 每日早晚各1次 ， 空腹饮用 。或者直接吃甘蔗 。可用于治疗其他类型的便秘 。

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