坐月子吃什么好？产后1-42天每日一页营养又美味

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十月怀胎后，孕妈妈经过辛苦的生产，终于生下了自己可爱的宝宝。不管是顺产还是剖宫产，新晋妈妈们接下来都急需补充能量。
所以，对于每一个产妇来说，月子期间的调理很重要，尤其是产后饮食问题非常重要，合理健康的饮食，才能不从更多的营养，才能有更多的乳汁来喂养宝宝。
所以说，产后饮食，不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。那么月子期间吃什么好呢？下面小编就为大家分享一篇产后坐月子的最佳饮食安排，从产后第一天至42天每日一页，天天都有新口味，天天不重样，让你坐月子不用愁。
第二章　产后第一周：开胃下奶
产后第1天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋香蕉红糖小米粥
中餐大米粥清炒苦瓜
什菌一品煲
日间加餐苹果杏仁西红柿菠菜蛋花汤
晚餐千层饼清炒黄豆芽生化汤
晚间加餐杂粮饼干开心果红小豆薏米粥
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐苹果红糖桂圆小米粥
中餐小米粥当归鲫鱼汤
日间加餐萝卜水黑芝麻糊
晚餐红枣茶西红柿面片汤
晚间加餐红糖水藕粉
产后第2天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋炒红苋菜牛奶红枣粥
中餐米饭西芹百合阿胶桃仁红枣羹
日间加餐面包香蕉紫菜汤
晚餐西红柿菜花干煸肉末四季豆红枣莲子糯米粥
晚间加餐苹果葡萄干香油猪肝汤
排恶露明星菜谱：香油猪肝汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐香蕉糖醋萝卜山药粥
中餐小米饭清炒菠菜当归生姜羊肉煲
日间加餐芹菜鸡蛋羹酸奶香瓜
晚餐馒头木耳炒腰花西红柿菠菜蛋花汤
晚间加餐煮花生饼干红小豆酒酿蛋
补血特效补品：枸杞红枣粥
产后第3天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐芝麻烧饼凉拌黄瓜豆浆莴笋汤
中餐小米饭土豆炖牛腩
珍珠三鲜汤
日间加餐面包香蕉杏仁
晚餐清炒苋菜清蒸鲈鱼红薯粥
晚间加餐凉拌豆腐核桃什锦面
催乳汁明星菜谱：猪排炖黄豆芽汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋面包牛奶梨片粥
中餐米饭西红柿炒蛋黄花豆腐瘦肉汤
日间加餐饼干苹果海米冬瓜汤
晚餐香菇鸡汤面香蕉炒青菜
晚间加餐红枣腰果西米露
通乳特效补品：鲢鱼丝瓜汤
产后第4天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋糖醋萝卜紫米粥
中餐米饭生菜明虾冬笋雪菜黄鱼汤
日间加餐草莓杏仁红枣木耳汤
晚餐红枣桂圆粥西红柿烧豆腐干贝冬瓜汤
晚间加餐南瓜饼苹果牛奶
缓解紧张特效汤：香蕉百合银耳汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋凉拌芹菜虾仁馄饨
中餐素菜包清炒荷兰豆花生猪蹄汤
日间加餐酸奶香蕉鸡蛋羹
晚餐菠萝鸡片葡萄干苹果粥虾皮小油菜
晚间加餐拌豆芽熟板栗黑芝麻粳米粥
改善记忆补品：鱼头香菇豆腐汤
产后第5天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋豆腐丝胡萝卜小米粥
中餐米饭银耳桂圆莲子汤肉片炒蘑菇
日间加餐煮豌豆西红柿鹌鹑蛋汤香蕉
晚餐菜心炒猪肝海米紫菜汤桂圆芡实粥
晚间加餐苹果煮花生牛奶
安神益智特效汤：蛤蜊豆腐汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐
三明治煎鸡蛋木瓜牛奶露
中餐米饭炒芥菜银鱼苋菜汤
日间加餐芹菜鸡蛋羹核桃香蕉
晚餐小米粥糖醋里脊虾皮豆腐

坐月子吃什么好？产后1-42天每日一页 营养又美味

坐月子吃什么好？产后1-42天每日一页营养又美味