吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的汤则置于热水瓶中，慢慢喝完 。肉则配饭一起吃 。
8、 花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，水2500CC，麻油80CC 。
做法：香菇在10倍量的水里泡软、切丝待用 。花生放入水中滚开，去膜，去芽 。麻油加热，放老姜爆透 。猪蹄放入锅中炒到外皮变色 。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇及水 。加盖烧滚，慢火炖约8小时 。（这个时间有点长，可酌减 。）

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9、 油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适量，麻油适量、水1000CC 。
做法：糯米用水洗干净，滤干 。将洗过的糯米加入冷的水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉 。水须盖过糯米 。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中 。泡软后香菇切丝 。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝 。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色 。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出 。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒 。
将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的水，分量盖过所有材料 。蒸熟就可以吃了 。
10、 产妇的饮料：红枣茶
材料（一日份）党参1根，大红枣十几颗，苟纪子三两
做法:党参、红枣、苟纪子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味道的时候就好了，然后放进保温壶里，当成白开水喝，补气又补脸色 。
坐月子的生活
1、安静休养30-40天
最重要的一件事即为「休息」，亲戚\亲属\丈夫等应同心协力照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身劳动,要慎重！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源 。
产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息 。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善 。
腹带为白纱带，长约1500公分，宽为15公分，准备二条以便替换 。因产后容易流汗，汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧 。汗湿较严重时，则须更换干净的腹带 。
一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1500公分，宽15公分
2）用量：不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，易汗湿，需准备2条替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产--产后第2天；剖腹产--第6天(5天内用束腹)；小产--

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手术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：
三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

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