宝宝贫血要食补应该吃什么 10款辅食让宝宝远离贫血

对于小宝宝来说，因为自身的消化系统等等发育还未完全，所以总是会遭遇微元素缺失的状况。特别是在6个月以后，宝宝从母体带来的铁质消耗得差不多了，在加上小宝宝生长发育速度加快，所以会缺铁的问题就可能频繁发生。当然，在宝宝6个月之后，是可以添加辅食了的，所以，妈咪们可以从日常辅食中为宝宝进行添加补铁。

文章插图
枣泥猪肝羹
原料：猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐
做法：
红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核，将枣肉剁碎备用；
西红柿用开水烫一下，容易剥皮，剁成泥备用；
猪肝洗净，去筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥；
将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟即可。
营养提示：红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味。猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含铁22.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。
蔬菜鸡肝碎
原料：鸡肝或鸭肝、包菜、胡萝卜
做法：
鸡肝或鸭肝洗净血沫，沥干水分备用；
所有配菜切成丁状，还可以搭配维生素丰富的蔬菜；
在锅中放油后先炒蔬菜，然后留出半个锅底炒鸡肝，加点料酒、盐、鸡精；
拌匀后出锅即可。(注意：
肝一定要熟了才能吃！)
营养提示：鸡肝鸭肝比猪肝要好吃，猪肝腥臊且口感粗糙。鸡肝鸭肝吃起来口感细腻不腥臊，不需要复杂的去腥步骤就能做出香醇的味道。
每周1次即可，不要多食。每次给宝宝吃个半幅肝的量就够了。
鲜虾肉泥
原料：
选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量
做法：
将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。(注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂)
加入适量精盐、香油，搅匀即成。(虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。)
营养提示：河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于宝宝的健康成长。

文章插图
鱼泥豆腐鸡蛋羹
原料：黄花鱼、豆腐、鸡蛋
做法：
将黄花鱼去掉内脏洗干净，放到盘里上蒸锅蒸熟。
鱼蒸熟后去掉鱼刺，用勺子碾成鱼泥，鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做。
豆腐一小块，放到碗里也是用勺子碾碎。
把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个草鸡蛋、少许水搅拌均匀。
放到锅里蒸熟就可以吃了。
营养提示：鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富，而且有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。
适合7个月以上的宝宝补铁。
猪肝蔬菜粥
原料：鲜猪肝、大米、绿叶蔬菜的菜叶、植物油、少许盐
做法：
将菜叶洗净，放入热水中焯一下，捞起后放凉，沥干水分，切成碎末备用；

文章插图
猪肝洗净，去筋，切成小薄片，加少许植物油和盐，拌匀备用；
大米洗净，放入锅中，加适量清水，煮至粥快熟时，加入备好的猪肝片；
待猪肝变色快熟时，再加入碎菜末，稍煮片刻即可。
营养提示：
动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁，这款粥口感软烂，味道鲜美，适合添加辅食的宝宝食用。根据宝宝的口味和咀嚼能力，猪肝还可换成瘦猪肉、鱼肉片等，给小宝宝吃可切得更碎些，蔬菜也可经常更换，如小白菜、油菜、菠菜等。