预防孕吐造成准妈咪营养不良的方法


预防孕吐造成准妈咪营养不良的方法

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孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历,但却是让很多准妈妈都头疼的问题 。
一旦发生孕吐,往往让准妈妈们寝食难安,尤其是吃不了东西或者胃口改变,导致最需要丰富营养素的孕早期营养缺乏 。
防治孕吐导致营养不良的方法
孕早期营养缺乏将影响胎儿的多方面发育,最显著的就是导致胎儿脑发育迟缓、智力发育慢等 。也就是说,如果孕吐没有处理好的话,将导致胎儿智力发育 。
我接下来介绍一些对付孕吐的方法,希望能给因孕吐而感到不适的准妈妈带来一些缓解,更是帮助她们及时补充孕吐时的营养 。
为什么会孕吐?
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧,其实这是人体的一种正常的生理现象 。准妈妈怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低 。因而,准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,这就叫孕吐 。
应对孕吐的方法
一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失 。准妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失 。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少 。
有些准妈妈由于精神过度紧张和神经系统功能失调,孕吐反应很严重,甚至出现频频剧烈地呕吐,不能进食,食之即吐 。呕吐物除了食物和黏液外,有时还会有胆汁或咖啡色血渣,进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状 。如果这样,要请医生治疗,可服维生素B,进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注,也有一定效果 。
补充营养的小妙招
【预防孕吐造成准妈咪营养不良的方法】第一,要注意补钠 。
水分补充对准妈妈很重要,但不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了 。饮料里还可加少许食盐,以防呕吐造成低钠现象 。晚上孕吐反应较轻,食量适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妇与胎儿的营养需要 。
第二,要注意补铁 。
有些准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良,尤其摄铁量不足,会出现贫血现象,如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等症状时,这时要增加含铁质丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等 。
第三,要注意增加胃酸 。
为了缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,因为这些食水果能增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收 。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐 。如起床前,为了减少呕吐,准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐 。
营养均衡,补充孕吐造成的营养缺乏 。另外,准妈妈要学会分散自己的注意力,如果太过在意,孕吐可能会加重 。我还要告诉准妈妈,孕吐是胎儿自我保护的一种本能 。胎儿在腹中遇到有害物质入侵,就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保自己的生长发育 。所以,孕早期孕吐越厉害的准妈妈,流产的可能性就越小 。