牛奶
牛奶是我们生活中常见的食物 。牛奶也是补钙食物中的首选 。很多宝宝也喜欢喝奶 , 奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的 。为宝宝准备一些新鲜的牛奶 , 比如在早上的时候 , 安排宝宝喝一定量的牛奶 , 补钙效果非同一般 。
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奶酪
为了满足宝宝的补钙需求 , 我们会选择持续为孩子准备奶制品 。不过 , 宝宝长期喝牛奶之后 , 也很容易出现厌倦的情绪 。因此 , 除了准备牛奶之外 , 我们也可以为孩子准备奶酪 。奶酪也是很不错的补钙产品 。奶酪是属于牛奶的浓缩品 , 营养丰富 。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况 , 比如喝牛奶会腹泻的问题 , 吃点奶酪就是非常适合的 。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用 , 比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用 。
虾皮
虾皮也是属于含钙量比较多的食物 。虾皮中的蛋白质含量非常多 。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比 , 所含有的钙含量很多 。不过 , 让宝宝单单食用虾皮 , 有些宝宝还是无法接受的 。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中 , 一同食用 , 经过妈妈们的巧手 , 虾皮也能够被制作成不同的美味食物 。
芝麻
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芝麻的钙含量是比较充足的 。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上 , 撒上一些芝麻 。这样也让米饭看起来更具备食欲 。当然 , 其中更大的意义是让米饭更具备营养 , 让宝宝补充钙质 。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中 。不过 , 在为宝宝准备芝麻的时候 , 也是要控制量 , 一天不宜食用太多 。
秋葵
秋季盛产秋葵 , 秋葵有养颜美容的效果 。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素 , 钙含量和牛奶相当 。因此 , 为宝宝准备秋葵美食 , 也是补钙的好方法 。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒 , 特别美味 。
玉米
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玉米含有丰富的钙元素 。不过 , 玉米比较硬 , 当宝宝比较小的时候 , 还是不大会啃玉米 。那么我们可以将玉米榨汁 , 我们也可以将玉米放入锅中炖汤 。玉米汤也是非常不错的选择 。同时 , 很多宝宝也很喜欢喝玉米浓汤 。
紫菜
【宝宝吃什么补钙 补钙要选对食材】 为了帮助宝宝补钙 , 爸爸妈妈们也可以为宝宝准备紫菜 。紫菜中含有多种微量元素 , 其中钙含量就很多 。紫菜熬汤味道鲜美 。不过 , 爸爸妈妈需要先将紫菜弄碎 , 才适合宝宝食用 。
油菜
在绿叶蔬菜中 , 上海青也受到了很多人的喜欢 。上海青不仅仅可口 , 带含有丰富的钙元素 。在众多绿色蔬菜中 , 钙含量脱颖而出 。
为了宝宝的长高 , 为了孩子的骨骼以及牙齿发育 , 爸爸妈妈们赶紧为孩子选择喜欢的补钙食物吧 。
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