营养粥谱宝宝断奶辅食食谱( 二 )

准备食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g
步骤1：牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。
步骤2：菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫。
步骤3：捞起沥干水分，切碎。
步骤4：大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
步骤5：倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后，加入香葱花即可。
步骤6：最后盛上一碗即可。
豆腐泥
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

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步骤1：嫩豆腐用热水烫过。
步骤2：取适量嫩豆腐。
步骤3：将嫩豆腐压成泥状即可。
步骤4：最后盛上一碗即可。

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番茄蔬菜弱
西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克
步骤1：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。
步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。
步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。
步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。

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蛋黄泥
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。
准备食材：
蛋黄1颗。
步骤1：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟。
步骤2：剥开鸡蛋，取出蛋黄。
步骤3：将蛋黄用汤匙压碎。
步骤4：给宝宝喂养时，加入少许开水即可。
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营养粥谱 宝宝断奶辅食食谱( 二 )

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