揭秘产后吃什么排恶露最好营养师都推荐这5种食物

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生完孩子以后子宫不会一下就恢复到以前，有一个逐渐修复的过程，在这个过程中就会排出子宫内以及产道的分泌物等等，形成产后恶露。
产后恶露一般一个月左右就干净了，每位产妇都应该注意观察自己的恶露，如果伴有腹痛或者长时间不干净的状况就要看医生了，减产子宫恢复的情况，看是否存在异常。
产后饮食也十分重要，想要促进恶露排出，就要吃对食物。这篇文章为新妈妈介绍了5种促进产后恶露排出的食物，都是很常见的，新妈妈可以试试。
产后吃什么排恶露最好
1、山楂
山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的人，山楂的功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。
2、阿胶
阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。
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第三种食物）
3、莲藕
莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。
4、红糖
很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。
5、生化汤
说到这个生化汤，可能很多人还是不明白什么是生化汤，生化汤是产后新妈妈经常吃到的一种散淤止血的产后方，适于用产后腹痛恶露不净等这些症状。
作用：
新妈妈产后生化汤非常不错，据说可以养血，有的新妈妈在生完孩子后不仅有恶露，而且还有失血的情况，在这种情况下，不妨喝些生化汤，对身体是有好处的。
【揭秘产后吃什么排恶露最好营养师都推荐这5种食物】不管你是剖腹产还是顺产，在孩子出生后的7天内，每天都要喝生化汤，大概分5-6次喝，顺产喝大约一个礼拜的时间，剖腹产及要喝两个礼拜左右。可以让恶露排出体外，可以让子宫尽快恢复健康。
小编的话
产后想促进恶露排出，可以吃山楂、阿胶、莲藕、红糖，以及生化汤。除此之外，产后子宫的恢复也离不开均衡的饮食、充足的睡眠以及适当的锻炼、愉悦的心情。新妈妈还要记得在产后42天做一个全面的检查，看看子宫恢复程度。