鲜奶好还是盒装纯牛奶好( 三 )


牛奶的营养价值非常丰富,除了蛋白质和钙离子以外,其中还含有丰富的乳糖、维生素d、磷脂、铜离子、铁离子等矿物质 。适量的喝一些牛奶可以有效的增加身体内钙离子含量,可以增加骨骼的强度,能够预防小儿佝偻病,还可以改善骨质疏松的现象,能够降低胆固醇的含量,还可以保护胃黏膜,防止胃酸对于胃黏膜的刺激 。但是需要注意,牛奶摄入过量容易引发过敏现象,所以有过敏症状的人群慎用 。