要点: 姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师 。
7 、食疗辅助
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便 。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,不能使用峻泻剂,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠 。然而,石蜡油味淡而油腥味重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行 。因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得 。
对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物 。
有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来 。平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物 。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用 。
在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯 。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯
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文章插图
产妇便秘应该怎么办?
要预防产后便秘女性应该做到如下几点:
一、产后不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物 。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等
二、产后加强锻炼:很多女性可能产后都会进行坐月子,其实这不仅不利于产后恢复呃,而且会导致产后各类疾病的发生 。加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘 。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯 。
三、调整好自己的心情:很多新妈妈会患产后忧郁症,不仅没有因宝宝的降生而感到幸福,却因此而心情很糟 。其实这是很不要的预兆 。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床,闭门不出 。
【产妇便秘应该怎么办的调理方案 这样做最有效!】小编的话:产妇便秘有惯性便秘和生理病症的区别,如果是肛肠疾病所导致,积极配合医生的治疗一定可以很快恢复 。若是单纯性的习惯性便秘的话,注意日常饮食调理就可以自行全愈了 。以上的习惯性便秘的食疗方法,有需要的朋友们可以作为参考哦!
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