错过产后肚子恢复最佳时间再想瘦就难了！( 二 )

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产后肚子恢复最佳时间
二、控制饮食，均衡饮食
生产完之后就不要像之前怀宝宝那样不节制地吃了，要控制饮食，少食多餐，不要迷信各种速效减肥餐。短期的节食减去的大多是水分和肌肉，身体在饥饿状态下会保护性地降低基础代谢率，更倾向于减少能量消耗，尽可能储存脂肪。因此，一旦恢复正常饮食必定会造成反弹。
三、多进行腹部按摩
松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动，同时达到燃烧肚子脂肪的功效。但是由于刚生完孩子，因此按摩的力度要掌握好，不要太用力，只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可。两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。
产后身体还没有完全恢复，所以不适宜做强度太过大的运动，恢复身材也不可心急，盲目采取不正确的减肥方法，只要均衡饮食，同时结合一些比较温和的瘦腹运动，用一些孕妇用的乳液或按摩霜，减少妊娠纹的生长，肚子就会慢慢变小。
小编的话：以上我们介绍了产后如何让肚子恢复平坦的方法和秘诀，如果有需要的产后妈咪们可以提前了解下。节食并不能达到减肥的目的，反而会影响到产后身体和恢复，和哺乳期产奶量。所以，科学合理的方法才最重要哦！

错过产后肚子恢复最佳时间 再想瘦就难了！( 二 )

错过产后肚子恢复最佳时间再想瘦就难了！( 二 )