错过产后肚子恢复最佳时间再想瘦就难了！

相信产后妈咪肯定为如何恢复身材而烦恼过，事实上，十个孕妇有九个生完孩子后，身材都有不同程度的走样，发福，那么，产后如何瘦身减肥就成了这类妈咪的首要任务了。
提到减肥瘦身，可以用的方法应该有很多，别以为节食和运动就可以了，述不知产后最容易肥的部分就是肚子和腰部了，若想要产后肚子平坦，恐怕先了解产后肚子恢复的最佳时间才是重点了。因为，机不可失，失不再来。

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产后肚子恢复最佳时间
产后肚子恢复最佳时间
一、产后恢复期
产后恢复身材，需要抓住产后恢复黄金期，产后修复可分为三个阶段：
1.黄金期：时间为产后42天—6个月内，此时产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内、如果不细心调养，气血得不到恢复，残留的毒素就无法清除。很容易拖延、进而转化成各种疾病或落下病根。
2.理想期：
产后6个月至一年半内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体的毒素得到有效的排解，基本已经清除。本身的气血恢复也基本完成，身体处于恢复肌体的最佳时机。
3.有效期：
产后一年半至三年内，为女性的恢复末期。在这个阶段，应该进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡状态。平稳的过度到正常生活阶段！
【错过产后肚子恢复最佳时间再想瘦就难了！】产后瘦肚子3秘诀：
产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。
1.哺乳喂养
研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复) ，甚至能降低女性癌症的发生率。
2.把握产后减重最佳时期
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食) 。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食) ，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
3.产后进补
如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡(月子里饮食要以清淡为主) ，更要杜绝零食。
产后如何恢复肚子：
一、做些简单的家务减掉腹部赘肉
产妇在坐月子期间除了要注意适当多休息之外，适当的运动也是必不可少的，这不仅有利于产后身体的恢复，同时还十分有利于身材的恢复。
但一些过分剧烈的运动对于产妇而言是明令禁止的，因此这个时候一些轻便的家务就称为产妇最好的运动方式。比如像扫地、擦桌子等，这些运动都可以充分的燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。
但是在做这些家务的时候还应该特别注意，那就是要尽量避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇。长时间保持这些姿势，不仅不利于伤口的愈合，甚至还有可能会导致子宫下垂。因此产后肚皮松弛怎么办的问题，家务活也是必不可少的。

错过产后肚子恢复最佳时间 再想瘦就难了！

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