对于宝宝的饮食，尤其是宝宝可以添加辅食之后，相信我们的爸爸妈妈可以说是操碎了心的 。因为孩子太小，消化系统还未发育完全，所以为宝宝挑选的辅食，既要符合宝宝的口味；还要根据鲍勃的消化体统来；在这还得让宝宝吸收到走狗的营养 。所以在辅食的挑选上需要更加的小心 。
不过，对于很多的新手妈妈来讲，对于这宝宝辅食选择这一育儿方面，可真的是白纸一张啊 。因为妈妈们觉得很多时候我们的觉得很正常很普通的食物，到了宝宝那里，可就不一般了 。这可真是难坏了咱们的爸爸妈妈 。
为了帮助爸爸妈妈解决这一难题，小编做了一个整理，希望能够帮助妈妈爸爸哦~~

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主食类黑名单
主食，顾名思义，自然是主要的能量来源，用来填饱肚子的 。半岁以前，母乳或配方奶粉是宝宝的主食；添加辅食后，谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了 。
婴儿辅食首选米粉、米糊类
颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首选米粉、米糊类，然后才到稀粥，最后才过渡到米饭 。
禁：精大米制品
目前的谷类食物越来越精细化，很多家长会偏向给宝宝吃精大米制品 。实际上，谷物表层有丰富的维生素，精细加工会大量流失，尤其是B族维生素的缺乏会影响宝宝神经系统发育 。另外，铬元素的损失也会影响宝宝的视力发育 。
禁：自制的粗粮米粉
其实，在给宝宝制作米粉米糊时，可以适当添加小麦、大麦、小米等粗粮混合大米中 。不过粗粮本身较难消化，自制的粗粮米粉不太利于宝宝的消化系统；市面销售的婴儿米粉制品经过加工，会更容易消化吸收 。
除了主食，当然还得有“菜” 。小编所指的“菜”泛指主食以外的配食，包括肉食和素食，给宝宝提供全面丰富均衡的营养 。

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肉食类黑名单
肉食和素食的营养结构不同，可以说是“天生一对”、互补不足，婴儿的辅食中都不能少，但以下这些食材，0-1岁宝宝的餐单中暂时是不能有的 。
1.蛋清：
蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等 。
禁：宝宝满一岁以后才能吃 。
2.含汞量较高的鱼类：
鱼肉是非常好的婴儿辅食食材，鱼肉质地绵软容易消化、而且都是优质的完全蛋白，还是有助于大脑发育的DHA的优质来源 。但是有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内，甲基汞会影响对婴幼儿的神经系统 。
禁：选择鱼肉作为辅食时，避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼 。
3.海鲜：
螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症 。
禁：不要给1岁以下宝宝吃 。
蔬菜类黑名单
蔬菜水果中含较多碱性物质、维生素以及粗纤维，同样也是婴儿辅食中不可缺少的 。果蔬不仅给宝宝补充肉食中缺乏的营养素，还能帮助消化 。
粗纤维虽然不是营养物质，也不能被消化吸收，但能促进肠胃蠕动，增进消化和排泄功能 。但有些果蔬，不宜过早地添加到辅食中 。
1.草酸含量高的蔬菜：
菠菜、苋菜等含有大量的草酸，在人体不易吸收，而且容易和钙结合成大分子碳酸钙，影响宝宝的钙吸收，容易导致宝宝的骨骼、牙齿发育不良 。

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