女人腿抽筋是什么原因怎么解决腿抽筋最快的解决方法( 二 )

还有一种情况是因为腰椎间盘突出症压迫或者刺激神经，导致神经支配区肌肉出现放射性疼痛或者抽筋现象，此时应该积极完善腰椎CT或者核磁共振检查，再选择对应的治疗方案。
怎么预防腿抽筋4
1、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3、在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠) ，也可以选择一些钙剂，如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6、运动前做充足的准备运动和伸展操。
7、冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8、以放松的心情从事运动或工作。
9、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。
10、不做过度的练习。
【女人腿抽筋是什么原因怎么解决腿抽筋最快的解决方法】 11、运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

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