不知道一岁半宝宝早餐吃什么学会这4款营养早餐就够了

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一日之计在于晨，早餐对我们每个人来说都十分重要，早餐是一日三餐中最关键的一餐，早餐吃得好，一天精神充沛，无论工作还是学习都精力十足。早餐对宝宝来说更是如此。
一岁半的宝宝咀嚼能力和消化功能都有了不少进步，早餐可以吃的食物也逐渐增多，妈妈可以给宝宝尝试做各种各样适合宝宝的早餐，变着花样做，让宝宝爱上吃早餐。
妈妈虽然辛苦，但看着宝宝健康成长也值了。本文介绍了一岁半宝宝早餐的原则，向宝妈推荐了4款营养早餐。
一岁半宝宝早餐原则
1、早餐种类丰富一顿营养早餐应该包括4种以上的营养元素，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、肥胖、肠胃疾病等问题。
2、加入蔬菜或水果作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
一岁半宝宝早餐食谱推荐
1、虾皮鸡蛋羹
原料：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升
做法：鸡蛋打散，蛋液加温水打匀。过筛倒入炖盅中。虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。（下页：推荐食谱2）
2、排骨菠菜粥
原料：
大米80克、水1000毫升、排骨2小块(约100克)、菠菜60克、盐少量
做法：大米洗净后，放入水中浸泡30分钟;在浸泡的大米中放入排骨，用最小火慢熬约1小时;将菠菜切细末放入粥中，并加入盐拌匀，稍放凉后即可喂食。小贴士：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、
3、虾蓉小馄饨
原料：大明虾、小馄饨皮、小葱、紫菜、盐、麻油少许做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
4、蛋皮寿司
原料：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐
【不知道一岁半宝宝早餐吃什么学会这4款营养早餐就够了】做法：先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味; 平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。
小编的话
一岁半宝宝的咀嚼能力和消化功能比前更好了，早餐可以吃的食物也越来越多。宝宝的早餐要做到种类丰富，营养全面，最好可以每天都不重样，这样才有利于摄取全民的营养、促进宝宝生长发育。总之想让宝宝健康又聪明，妈妈们可就得多花心思了！
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不知道一岁半宝宝早餐吃什么 学会这4款营养早餐就够了

不知道一岁半宝宝早餐吃什么学会这4款营养早餐就够了