姿势2:跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上 , 有利产道扩张 。同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背 , 身体稍微前倾位要诀 。
姿势3:利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时 , 可把网球抵着肛门到会阴的部位 , 然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
姿势4:把体重负荷在墙上
手压着墙壁 , 身体前倾 , 将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势 , 故有帮助胎儿降落的效果 。
姿势5:趴在椅子上
膝盖跪地 , 臀部挺起 , 趴在椅子上的姿势 , 也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
姿势6:丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩 , 或者用力压迫肛门 , 另外指压背部、腰部时 , 应使用拇指强力按压 , 这时候的你 , 请在指压时吐气 , 放松力量时吸气 。
(责任编辑:zxwq)
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