给孩子补钙，要避开这4种食物，看似钙很高，实则孩子吃了没好处

导语：给孩子补钙，要避开这4种食物，看似钙很高，实则孩子吃了没好处
家里有了孩子后，很多家长都变得很焦虑，这也操心那也操心，特别是孩子身高这方面，家长十分关心，时不时要给孩子量一量，甚至有的家长每天都要量一次身高。

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孩子将来长得高，几乎在各个方面都会占据优势，比如面试时，考官会优先选择个子高的，而个子矮的话很容易被淘汰掉。
想让孩子个子长得高，家长可以在饮食上多下功夫，给孩子多吃含钙高的食物。

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不过家长注意了，给孩子补钙，要避开这4种食物，看似钙很高，实则孩子吃了没好处！快来看看你弄错了没有？
【给孩子补钙，要避开这4种食物，看似钙很高，实则孩子吃了没好处】一、饮料型牛奶
给孩子补钙最直接的方式是喝牛奶，这一点许多家长都知道，但是很多人不懂区分，以为是奶就行，看着孩子爱喝，经常整箱往家买，还以为对孩子好，结果喝了一点好处也没有。

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现在市场上有各种包装、各种名称的奶，家长们要会甄别，一些饮料型的牛奶不要再给孩子喝了，这种奶中含有多种添加剂和水，而且奶是奶粉冲调的，并非天然牛奶，甚至有的连奶的成分都没有。
选择牛奶时，最好买配料表只有生牛乳的牛奶，这种奶才具有补钙效果。

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二、大骨汤
很多人都以为大骨汤可以补钙，认为骨头经过长时间熬煮后，钙质会溶于汤中，以前我也这么认为，后来看了电视才知道，专家已经证实，大骨汤中并没有多少钙，微乎其微，所以说喝大骨汤补钙是错误的做法。
而且大骨汤中含有大量脂肪，若经常给孩子喝的话，孩子容易长胖，而不是长个儿，家长们千万别走进误区了。

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三、虾皮
虾皮中含钙非常高，但是并不建议孩子多吃虾皮，一方面一顿吃不了多少虾皮，想通过吃虾皮补钙有些困难，另一方面虾皮中含有大量食盐，多吃虾皮对孩子身体不太好。
所以虾皮中的钙再高，也不适合给孩子多吃。

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四、豆浆
豆浆是用豆子加水打成的，豆子中含有植物蛋白和钙质，但打成豆浆中，豆浆中没有多少钙质，而最多的是水，只要大量饮用豆浆才能补钙，可孩子不可能一次性喝太多豆浆，所以喝豆浆达不到补钙的效果。
而且喝了豆浆很占肚子，很难再吃下别的食物，从这方面来看，经常给孩子喝豆浆并不好，不建议通过喝豆浆补钙。

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想要通过食物补钙，还是建议给孩子多喝纯牛奶比较好，还可以吃一些含钙高的蔬菜，在摄入钙的同时，还能摄入别的营养，达到营养均衡对生长发育也有好处。
含钙高的蔬菜，比如有豌豆、空心菜、豆腐、苋菜等，家长可以多变着花样做，让孩子经常吃。

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让孩子长高，除了在饮食上多调节外，还要关注孩子的睡眠质量和有没有多运动，这两项也很重要。
吃得再好，睡眠质量差，或者不怎么运动，对长个子很不利。所以家长每天督促孩子早点睡觉，不要熬夜，还要多带孩子出去跑一跑、跳一跳。