影响儿童健康成长的10大食品


影响儿童健康成长的10大食品

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儿童时期的孩子 , 除了喜欢各种新鲜的玩具以及各种玩耍方法之外 , 那些五颜六色 , 酸酸甜甜的小零食也是他们的最爱 。合理的为孩子提供小零食固然是好 , 不仅能为宝宝提供生长所需的营养 , 还能从各种食物的味道中促进味觉发育 。
但吃零食也要有讲究 , 一定要选择有利儿童健康的食品 , 且要控制零食的量 。
一些不利于儿童健康成长的食物 , 作为家长的我们应该帮助孩子把它们“拒之门外” 。
那么 , 在我们生活当中 , 哪些零食是危害儿童健康的食品呢?小编整理了一份十大危害儿童健康食品排行榜 , 供各位家长作个参考:
不能吃的食品(危险指数:
五颗星)
蜂蜜
原因:据英国相关报道 , 在过去的25 年中 , 约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例 , 都与食用蜂蜜有关 。这些案例中 , 病况较严重的婴儿 , 多半小于6 个月 。
注意:不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜 , 以避免遭到致命细菌的感染 。
腌制食品
原因:腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高 , 高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐 , 它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质 。
注意:有研究资料表明 , 幼儿期间开始吃腌制品的孩子 , 成年后患癌症的可能性比一般人高出许多 。
汤圆
原因:由于糯米比较黏 , 小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生 , 小儿消化功能较弱 , 吞咽反射尚未发育完善 , 影响营养物质的吸收 。
注意:
3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的 。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重 。
高热量的“垃圾食品”
原因:食用高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖 , 出现各种并发症 , 对人体健康有害 。
注意:婴幼儿期间 , 他们的大脑和神经系统正在发育 , 需要全面的营养才能健康成长 。食用“垃圾食品”可能导致肥胖 , 并且导致其他营养素的摄入不平衡 , 而出现营养缺乏症 。
不宜吃的食品(危险指数:
4颗星)
巧克力
原因:巧克力是一种高热量食品 , 但其中蛋白质含量偏低 , 脂肪含量偏高 , 营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感 , 因而影响食欲 , 使正常的生活规律和进餐习惯被打乱 , 影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质 , 会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙 , 并使肠道气体增多而导致腹痛 。
注意:
3 岁以下的小孩不宜吃巧克力 。

原因:茶叶中含有大量的鞣酸 , 会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收 , 导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外 , 茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂 , 可能诱发出现小儿多动症 。
注意:
3 岁以内的宝宝不宜饮茶 。
大豆
原因:大豆本身含有一种植物雌激素 , 如果摄入量较大 , 会出现类似于人类雌激素摄入过多而产生的副作用;另外 , 过早摄入豆类食物 , 可能会引起婴儿过敏 , 导致婴儿发生腹泻和皮炎等过敏症状 。