20分钟第一胎超快顺产扒一扒我的顺产过程( 二 )

有一点必须要说，那就是一定要等到阵痛的时候才能用力，阵痛过了就停下来休息，不要再用力了（用力的时候不要叫，叫的话力气会流失得更快）。用力几次后感觉有点累，因为晚餐我没吃，进产房前也吃不下东西。护士拿胎心仪测
胎动，发现胎心慢了很多。这时候我看到医生和护士突然严肃了许多，并且还多叫了一个护士进来，我不知道发生了什么事，当时一个护士在我耳边教我用力，另一个双手叠加在我的肚子上（急救做胸压的动作，不同的是她的手是放在我的肚子上）两位医生站在下面并让我用力，我用力的同时护士也在对我的肚子做“胸压”动作，痛不痛我已经忘了，心里只是在想做“胸压”的护士手劲儿很大，会不会对宝宝有伤害。
第二次用力的时候感觉下面特别紧，就算医生不说我也知道是宝宝的头，秉着呼吸最后一次用力，阴道有点疼，但是能忍受，随着力气的用尽，两位医生在帮我拖拽宝宝，护士在“胸压”，哗啦一声，下面轻松了，宝宝就这样生出来了。无侧切，但是下面裂开了，宝宝7.3斤，医生说宝宝再大一点我就顺产不了了。医生帮我缝针的时候我一直侧头在看躺在离我两米远处的宝宝，是我的痛觉太高还是太累感觉不到痛了我不知道，我就一直看着宝宝，心里很满足。
宝宝出生刚好九点四十。
孕期运动：
我在孕晚期每天都会早晚散步半个钟，除了下雨天，从不间断。孕晚期宝宝个头过大，开始控制饮食，还练孕妇瑜伽，在网上看到别人说扎马步蹲可以帮助来盆骨（开盆骨37周后才能做的运动）我也试着去做了。平时没事就在房间里转来转去，坐在床上看动漫看电影时会把双脚掌对立坐，这个也是有助于开盆骨的动作，孕妇瑜伽里也有的。反正孕期适量的运动对分娩绝对有帮助。
没生之前曾看到别人发的顺产帖子，没发现有谁是在“胸压”的帮助下顺产的。不知道以后会不会有谁和我经历相似，希望能给宝妈们积累一些经验，为自己的顺产做好心理准备，加油！！！好了，继续坐月子，不能经常玩手机电脑，对眼睛不好。【独*家①使用！】

20分钟第一胎超快顺产 扒一扒我的顺产过程( 二 )

20分钟第一胎超快顺产扒一扒我的顺产过程( 二 )