晚餐吃错了，决定你的体重和寿命？

相信很多减肥的小仙女都有这样的习惯，不吃晚饭！还有的人迫于工作及各种原因，导致晚餐吃得十分迟，或一顿饱一顿饿，还有的人因为经常应酬的原因，每顿晚餐都大鱼大肉。。。这样长期下去，会慢慢危害我们的健康。

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晚餐与肥胖晚餐与肥胖
据统计，90%的肥胖都因为晚餐吃得太好或吃得太多。晚间我们的活动量较小，能量的消耗也比较少，多余的热量就会合成脂肪，日积月累，自然越来越胖！
晚餐与肠道疾病
晚餐吃得过饱，蛋白质无法完全消化，在肠道里细菌的作用下，长时间会产生有毒物质。
加上活动量小，肠道蠕动缓慢，延长了有毒物质在肠道中的停留，增加了肠道疾病的患病风险。
晚餐与尿路结石
据研究，人体的钙在晚餐后的4、5个小时里达到最高，如果进食太晚，排钙高峰到来时已经进入睡眠。
于是尿液不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，长期以往形成晶体，容易患上尿路结石。
晚餐与高血压
晚饭如果荤菜吃得太多，睡眠时血流速度减缓，大量脂肪会囤积在血管壁上，从而引起了血管壁的微小收缩，使血管内阻力增大，血压升高，长期可能导致动脉硬化。
晚餐与老年痴呆
长期晚饭吃太饱，睡眠时肠胃、肝、胆、胰脏等器官还在运作中，导致大脑得不到良好的休息；且血液供应不足，易影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞的老化。
美国健康专家说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话有些黑色幽默，但事实上却不无道理。小仙女们还是好好吃晚饭吧，身体健康了，才有享受更远的未来。
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