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多一点锻炼 , 少一些吃睡 。产后妈妈都爱对自己这么说 , 毕竟减肥尚未成功 , 努力才是王道 。但是 , 妈妈们真的都这么做了吗?
大部分的妈妈们表示只做了减肥口头派 , 特别是当心里总想着减肥时 , 容易产生压力 , 让自己更排斥减肥 , 出现自控力消失 , 拖延症发作 , 让减肥总是断断续续 。身体也不自觉地向往着吃吃喝喝 , 睡睡躺躺 , 体重不减反增 , 不知如何是好?
对此小编君表示 , 身体不听话 , 有可能是情绪在作祟 。这些妈妈减肥的失败原因 , 可能与产后焦虑有关系哦~
产后过度焦虑 , 减肥多不易
科学研究表明 , 奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中 。热衷减肥的女性一旦进入这种恐惧、压力的状态 , 大脑就会不停向肾上腺发出信号 , 导致大量皮质醇的释放 。皮质醇水平升高会导致暴饮暴食 , 进而造成人体内的脂肪堆积 。心理学家认为肥胖者在焦虑时爱吃东西 , 就是一种减轻焦虑情绪的方法 , 通过嘴嚼食物 , 会使人的脸部肌肉紧张度减低 , 从而间接释放紧张情绪 。
加上荷尔蒙与产后的生活方式转变 , 产后减肥有时会变成一件极具压力的事情 。
另外 , 妈妈们如果太过于在意肥胖的事实 , 害怕肥胖 , 过度瘦身可能会把新妈咪引入一条减肥的歧路——饮食失调 。
所以 , 固然减肥很多时候是一件健康的事情 , 帮助你降低胆固醇 。但是太过于在意“肥胖”这个事实 , 害怕肥胖 , 有时候减肥会以我们的健康为代价 , 对于产后减肥太有激情的新妈们 , 必须避免自己陷入减肥歧路 。
减肥压力源于何处
减肥男女的时代 , 导致妈妈们太在意减肥这个事实 , 有时不仅是为了自我审美 , 还可能是来源于外部带来的压力 。
“瘦就是王道”的观念影响
无论是荧幕还是现实 , 骨感美女大行其道 , 服装店的美衣们都是为瘦子而准备的 。胖子被排挤出时尚圈 , 只能默默地作为被调侃的对象 , 所以当你从产前瘦子变成产后胖子 , 那个落差感太大 。
“胖是你不够努力”的羞耻感
一边照顾孩子无暇运动 , 一边喂奶补充营养 , 还是很多人不够理解产后妈妈们减肥的不易 。大家喜欢说“你胖是因为你不够努力” , 产后没有瘦下来的妈妈 , 经常被认为是不够独立和勤奋的女性 。
害怕身材影响夫妻关系
颜值身材不再棒 , 老公一个嫌弃的眼光便能让妈妈们深受打击 , 开始怀疑他的清白 。即使他不说上什么 , 你也会害怕你的身材在他眼中失去魅力 。
这些焦虑不会直接影响造成你发胖 , 却有可能让你太过于心急减肥 。如果减肥有那么一丁点偷懒 , 就会陷入负罪情绪中 , 或是极端减肥 , 或是减肥断断续续 。
减肥需积极因素 , 走出情绪负影响
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