孩子能吃巧克力吗?3岁后可适量食用

有些孩子对甜甜的巧克力情有独钟，父母可能也会为孩子买巧克力吃。但作为一种高热量食品，其中蛋白质含量较低、脂肪含量偏高。那么，孩子能吃巧克力吗?育儿专家指出， 3岁后可适量食用。
孩子能吃巧克力吗
这取决于孩子神经发育的程度，一般来说， 3岁后可以适量食用。不过，要避免吃代可可脂的巧克力，虽然其口感较好，但对心血管系统不好，会引起动脉粥样硬化，影响孩子身体健康。目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。坚果类的巧克力尽量不给孩子吃，因为细碎的坚果容易呛入气道，严重的会引起孩子窒息，还有的孩子会对花生等坚果过敏，所以家长要格外留心。
有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。
小编温馨提示：知道了孩子可否吃巧克力，所以为了更好的保证孩子的健康，最好是3岁后给孩子吃。而且孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。
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