平衡法助新妈妈找回轻松

产后新妈妈面临问题很多：照顾孩子、减肥、工作等，因此很多新妈妈都处于压抑状态下，如何达到心理平衡呢，健康快乐每一天呢？……
刚作母亲时，生活的节奏一下子被孩子打乱，产妇的身体得不到良好的休息，对孩子的过分关爱又使她的情绪时刻处于紧张状态。因此，产妇的心理压力非常大，一点小小的刺激就会让产妇感到无法忍受，这时最容易出现产后抑郁和焦虑现象。
平衡法助新妈妈找回轻松
这时，应尽量放松心态，调整好心情，平衡好得与失之间的关系，排出目前最重要的事，找出压力的最大极限。
那么，如何找出压力的最大极限呢它是指衡量自己的休闲时间是否与必要的工作量相平衡。必要的工作量虽然是很无聊、很紧张的工作，但却是必须要做的事。如果抽空做一些自己爱做的事，可以从中获得精神莫大的喜悦，就能应付每一天枯燥的工作。
因此，建议产妇写下一天内的生活时间表，以每30分钟作为一个阶段。
列好表以后，找出自己所喜欢做的事有哪一些，以及认为无聊的事有哪一些。然后，再看看这两种活动是否平衡。在一整天的时间里，你是否拥有一段完全属于自己的时间，不必把精力和时间耗费在他人身上。
认清造成生活中压力的原因，可以借此调整生活，使自己拥有更多时间，也可以作为与配偶讨论的基础。不过，即使已经列出明细表，恐怕你的配偶还是很难了解你在一天内所做的事。
你的配偶也可以列出一张明细表，然后一起讨论如何分担这些工作，决定哪一些是基本的工作、重要的工作，或是可以请别人帮忙的工作。
明确了一天的生活安排，你就可以适当地在孩子睡觉时，有准备地做一些自己喜欢的事情，生活线条清晰后，心境自然会轻松一些。
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