新妈妈产后恢复期的锻炼对其非常关键,许多新妈妈分娩不到一周就开始了户外运动,这些都可取,但是千万注意运动中“下水”要非常小心 。……
女性生完孩子以后都要有恢复阶段,如子宫恢复需要6周至8周 。在子宫没有完全恢复时游泳,容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降,更容易着凉生病 。
新妈妈产后运动谨慎“下水”
产后不久就下水游泳,通过增加运动量减少孕期全身积累的脂肪,是时下许多爱美妈妈的选择 。但是医学专家提醒,产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能,因此应当慎重“下水” 。
产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了,加上气血两虚,如果游泳时的水温过低,有可能导致风寒侵袭体内,并滞留于肌肉和关节中,使得产妇周身气血凝滞,引发身体关节和肌肉疼痛 。
女性生完孩子以后都要有恢复阶段,如子宫恢复需要6周至8周 。在子宫没有完全恢复时游泳,容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降,更容易着凉生病 。
根据国人的体质特点,产后运动可在分娩一周后进行,同时要注意时间不可过长,运动量不可过大 。
此后,可根据个人的体质情况逐渐延长时间,适量加大运动量,逐步由室内走向户外,进行散步、快步走、做保健操等活动,以调节神经内分泌机能,促进血液循环,增加热量消耗,恢复生育前的体型 。
推荐阅读 防治有办法!私处护理小心“无事生非”
【新妈妈产后运动谨慎“下水”】
- 新爸爸产后忧郁症的症状
- 新妈妈胀奶的处理方式
- 产后新妈妈压力来源有哪些?
- 妈妈怎样帮助宝宝减轻感冒时的不适呢?
- 质检总局要求新西兰乳粉双氰胺残留问题
- 妈妈百问:宝宝睡眠问题大盘点
- 城投债创新高B面:超200家城投公司“退市”
- 证监会本周核发4家IPO批文 还有多只募资百亿新股在路上
- 降温、违约、新进者 A股上市公司理财变局
- 小孩不爱吃饭的原因有哪些