为什么说晚起毁上午，早起傻一天，你几点起的？( 二 )

我不必自己读那么多书，我可以花时间和金钱，去上课，去听人讲，甚至很多书可以看看书评，就大概知道它讲的是什么。这节省了我的时间，又同样能够增加我的见闻。
我不强迫自己早起，因为我明白，重要的是提高一天每一件事情的效率，保证自己8小时左右的高质量睡眠。我不因为不能早起而憎恨自己，我选择理解自己，并且帮助自己在一天中过得更好，通过种种方法提升自己的睡眠质量，从而让自己的精力更加充沛。
我不强迫自己每天打坐冥想，我知道自己有很多重要的事情要做，重要的是，我能否一直保持“正念与专注”的状态，在每一件事情上。冥想，只是一种让我们的身心连接，回归当下的过程。其效果类似于深度创造——写作或者绘画中，产生的心流状态。所以我活在当下，该工作的时候认真工作，该在知乎回答问题的时候，就认真回答。时刻清醒，时刻反思，时刻保持正念。
4、为了让自己幸福
帮助自己去完成更美好的事情，同时赞美自己
太难执行的任务，只会让我们增加挫败感。
好不容易完成了一天的计划后，第二天default，让人的内心会有超强的挫折感。其实，明明是为了服务自己，帮助自己，为什么要搞得这么难受呢?接纳自己，不要责怪自己，和自己玩个游戏，让一切变得有趣起来。
真正Enjoy生活中的每一个当下，每一件事情，全情投入，尽情挥洒。生活中遇到的每一件事情，和每一个人，都是一本值得细细阅读的书。上下班时小步快跑，偶尔伸个懒腰，也是不错的锻炼。让自己吃好睡好,真正活在当下，就是之于生命，最美丽的冥想。
【为什么说晚起毁上午，早起傻一天，你几点起的？】别把生活，过成一场战争。让它成为一条甜蜜的河流。让自己深深地喜悦和赞叹于，每一个当下。这样你会活得很快乐，但是现实是你还要起来上班，所以快起来吧少年!