为什么说晚起毁上午，早起傻一天，你几点起的？

提高自制力，做好时间管理，是很多人正在做的事吧!可是时间管理是个坑，精力管理是个大坑，自制力更是个巨大的坑!任何需要依靠“自制力”的事情，最终一定都会失败，因为，我们根本坚持不了。下面放肆吧告诉你为什么说晚起毁上午，早起傻一天，你几点起的?

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1、早起毁一天
早上消耗了全部自制力，哪还有精神资源过好一天?
曾经，有个人说：我也是一个“上班族”，每天朝九晚五，总想着要么从早上抠出一点时间，要么从晚上抠出一点时间，来读书，来冥想，来跑步，不不不，不仅如此，还要恋爱，还要写作，还要投入时间去做自己感兴趣的事情，还想要准备创业的项目。我发现想做的事情那么多，然而万恶的朝九晚五留给我的时间却这么少，我该怎么办?
我曾经是个5点起床的人，但能做到这点的先决条件是——我在广州，今天温度接近20度的广州。以前在杭州，或者成都的时候，早起是完全不可行的，即使早起了，非常冷的气温，漆黑的天气，只会让我的那一整天都浑浑噩噩。
我曾经试图每天晚饭后跑步，换好衣服，跑步回家。后来，改成了早上5点起床，6点钟到Gym练习crossfit，和一大帮老外在一起。也只有疯狂的老外和Crossfit BOX 能有6早到6点的课。但你知道，每一次练习完毕，虽然浑身舒畅，我那一天却很难从事高难度的创造性工作。
早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事情。
让我再重复一遍——早起也好，跑步也好，读书也好，冥想也好，任何事情只要“过度占用你的意志力资源”，其失败的概率就会被无限放大。毕竟，我们要做到这些，完美自己的方方面面，仍然是为了能让自己在事业和生活上都有所进步，而绝不能本末倒置。
2、心态的陷阱
贪多，为了“读书”而读书
如果你试图每一天都做这四件事情，而且集中在一个整段时间中来做。这只会让你非常疲惫，而且在每一件事情中的兴奋感降低，最终得到的效果更差。
不知道你有没有一个感受，读书的效果最好的往往不是固定时间，而是随兴所至。
今天拿起一本好书，爱不释手，一天之内读完，不住赞叹，是最美好的体验。如果硬要我每天只读40分钟，而且固定时间，我往往不能进入读书的状态。精神的、认知的活动，不是线性的，而是有忽高忽低的种种状态和波澜，你要顺着它，而不能让它顺着你。
越努力，越失败。越无为，越快乐。
我不为读书而读书，很可能是只有在想到某个问题，需要答案的时候，才会集中起来相关阅读，为了解决那个问题来读书。我睡前只会读一些消遣的读物，真正的读书，全是集中两三天，通读好几本，周末甚至是工作日(因为有时候读书是为了解决工作中的问题) 。
冥想，也是我坚持许久的习惯，但我会更加有针对性的冥想。比如有时候早上会冥想，是因为前一天没有睡好，有些起床气。晚上若是心思烦乱，也会冥想。但也并不给自己设定时间，有时候10几分钟达到效果了，就撤，该干嘛干嘛去。有时候30分钟到了仍然没进入状态，也就放弃，该躁就躁。只是接受它。
读书也好，跑步也好，冥想和早起，重要的不是“做那个行为”，而是“通过那个行为”，我们所想要达到的本质和心态。
3、弄清楚“目标-手段-执行意图”
为了达到同样效果，是否有更节省意志力的方法
我不通过跑步来锻炼，我喜欢去健身房，瑜伽，和打太极。是因为，我不用动脑子，跟着老师做就可以了，极大的节省了我的“自制力”资源，也同样能达到锻炼的效果。