如何花1小时让宝宝一整晚都睡得好？( 二 )

在办公室码字到一半，赶回家陪宝宝度过那段时间，待她慢慢入睡后，再起床打开电脑，这应该是我最经常的生活节奏了。两年下来，我已经完全把这个“小心机”作为秘密武器归类为“育儿捷径”之一了。
如果在陪伴时间上保证不了，那就只能提高陪伴的质量了。睡觉前的这段时间，是职场妈最不能错过的“高性价比时刻” 。曾看过新闻中说，李亚鹏从小就特别重视陪李嫣睡觉，即使晚上有应酬，他也会回到家换上睡衣，陪女儿玩耍，等她睡着后，再出门。
不指望很多爸爸能做到这样，但繁忙的职场妈妈们，完全可以吸取模仿啊。白天穿着连衣裙在外打拼，晚上回到家，换上一套漂亮的家居服，是很能给孩子以安心感的：妈妈都换了衣服了，就不会再出门了。
现在的我每次回到家，有时因进门着急或是还需要出门，就不会换拖鞋，2岁的小朋友就会指着我的鞋，一直念叨着“妈妈换鞋妈妈换鞋”，若我无视了她的这个指令，她就会把拖鞋拿到我的跟前来，放到我的脚边。
对于这个月龄的小朋友来说，进门换鞋也许只是一种必须要遵守的规则，但谁不知道妈妈对于规则的遵守和换了鞋之后的安定感，是能给她带来安心感的呢？
完美的睡前时光要干点什么呢？总的来说，就是放下全世界，只和孩子玩。其实这样一段时间，长一点只有1个小时，短一些就半个小时，即使最繁忙的妈妈，也是能做到在这短短的时间完全只陪孩子的。对于能做点什么，根据我的经验，我可以分享这么几条建议。
首先是要建立一定的流程，在我家，我会让宝宝参与并掌控这个流程。比如，开始前的房间布置（拉窗帘、铺床），洗脸刷牙、吃奶奶、换睡袋，中间的游戏顺序选择，到了睡觉时间要关灯，这每一项，我都让宝宝占据表面主动的位置。“妈妈拉窗帘，你去把睡袋拿来好不好？”“妈妈要刷牙了，你要一起来吗？”“你接下来想玩什么，你告诉妈妈要怎么躺。
其次，尽量多地让爸爸参与进来。我家爸爸常出差，不出差的时候也常加班，也因此，常常是爸爸出了一趟长差后，宝宝就和爸爸变得有些陌生了。这样的时候，让爸爸参与到睡前时光来，很快就会发现，宝宝和爸爸的亲近感就回来了。对于长期处在“丧偶式育儿”中的妈妈们来说，让爸爸全心全意地参与到这短短的时间中来，不仅降低了爸爸参与育儿的门槛，也正是让宝宝感受爸爸陪伴、全家温暖最好的机会。

文章插图
第三，游戏内容安排，正如很多育儿专家所言，不适于太激烈的类型，讲故事、看绘本当然是必选的了。妈妈可以准备一些温暖的故事，如《晚安月亮》之类的绘本，也可以让宝宝自主选择，她喜欢读哪个就是哪个。
在故事和绘本之外，对于长期以减肥为生活目标的妈妈我来说，我把睡前锻炼这事也加入了睡前时光中。把床清理干净，不管是空中自行车还是仰卧起坐，宝宝都是一个好帮手，重要的是，宝宝也很是享受这个“游戏”，妈妈累的哼哧哼哧，她却永远都笑的畅快。作为这个游戏意外的收获，我家宝宝很早就学会了数“从1到10” 。
第四，可以设置一些保留项目，让宝宝有期待，感受到新鲜感的，正如我小时候的那些零食一样。比如我家爸爸给宝宝剪指甲，就是睡前最重要的项目之一，这让宝宝每次都充满期待，在爸爸出差的日子里，都要掰着自己的小脚脚说：爸爸，剪。再比如，有时我还会允许她玩一会IPAD，播放一些她的照片或者是动画片。