怎样在饮食上来预防宝宝高血压呢?

久久健康网导读:怎样在饮食上来预防宝宝高血压呢?我国高血压组儿童的平均摄盐量高达8克/日 。为此,首都儿科研究所等单位,对91例高血压儿童进行了为期1年的限盐试验,每天控制在5克以下,试验到了第6个月左右,他们的血压普遍开始降低 。摄入糖分和高脂食物,也是预防高血压的有效措施
 
据几个发达国家统计,小学低年级儿童血清胆固醇平均值为4.16毫摩/升,并随年龄增长而上涨,皆因高糖高脂食物所致 。医学认为,血清胆固醇含量的临界限量为5.2毫摩/升,超过此标准,即是引起高血压的危险量 。
专家们告诫,儿童每天摄取胆固醇的总量应低于300毫克,以脂肪形式摄取热量应在总热量的35%以下;所摄取的脂肪中的饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸应各占50%,按上述原则进食者,血清胆固醇值可在3-5月内下降10%左右,特别是原值高于5.2毫摩/升者,下降幅度更大,有的下降16% 。参加试验的儿童,都因此而获得血压不再偏高的效果 。
久久健康网温馨提示:控盐、控糖和低脂的科学饮食方法,是预防儿童高血压的必要措施 。
【怎样在饮食上来预防宝宝高血压呢?】(编辑:苗皓)