宝宝每天睡几个小时最好？一张图告诉你( 三 )

①仰卧最安全
优点：这是综合来说最安全的睡姿。美国儿科学会认为仰卧适用于1岁内的婴儿，尤其是半岁内的宝宝。因为仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。
缺点：容易溢奶、吐奶的宝宝不适合仰卧，会有误吸导致吸入性肺炎的可能。
②侧卧最适合容易溢奶的宝宝
优点：比较接近宝宝在子宫里的姿势，容易产生安全感；易溢奶、吐奶的宝宝可选择右侧卧（左侧卧容易诱发呕吐），可防止呛奶和误吸。
缺点：容易变成更危险的俯卧，而且有研究表明，侧卧也有安全隐患。
③俯卧最危险，但好处也多
优点：在大人看护的情况下，有意识地让宝宝俯卧，对于头型不规则尤其是后脑勺很平的宝宝来说非常有帮助；在宝宝清醒的状态下，练习俯卧有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育。
缺点：这种姿势最危险，容易造成窒息。
以上选择睡姿都是从安全因素考虑，而生活中妈妈还比较关心宝宝的头型、脸型等，这些都是可以通过睡姿来逐渐调整的，那就要综合来选择了。
总之，不建议长期一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。

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关于孩子的睡眠问题，下面这15条小贴士一定是你迫切希望知道的。01、不要拿自己的孩子与别人的孩子比较睡眠时间长短，每一个孩子都是独一无二的，他们之间有正常的差异，包括睡眠。
02、只要孩子觉醒时精神好、情绪稳定、表现友好，玩或学习时注意力集中，那就不需要为孩子的睡眠时间没有“达标”而苦恼。
03、一个睡眠不充足的宝宝，他觉醒时候的状态通常是这样的：爱发脾气、爱黏人、爱哭闹、容易烦躁、性格古怪，玩的时候容易分神、多动或慵懒。
04、千万不要认为孩子在不同年龄阶段都会遇到相应的睡眠问题，如果你很早就开始帮助孩子养成良好的睡眠习惯，那你的宝宝很有可能不会出现那些恼人的睡眠问题。
一般建议最早从孩子3-4个月大时起开始进行睡眠习惯的培养。
05、出生后几周的宝宝，他的睡眠时间长短主要受生理因素的影响。
一般来说，宝宝清醒1-2小时后，就需要睡觉了。当宝宝表现出昏昏欲睡但还醒着的时候，就是把宝宝放到床上睡觉的最佳时机，否则他很快会变得倦怠、疲劳、哭闹或者烦躁不安。
06、宝宝6周左右大开始，夜晚睡眠时间开始延长。这个阶段的宝宝，晚上的入睡时间可能要开始提前了，比如之前晚上10点才入睡的宝宝，也许在8点左右就开始打瞌睡了。

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07、12-16周的宝宝，白天的小睡开始规律化，很多宝宝白天都需要至少3次的小睡时间。研究表明，白天睡眠时间长的宝宝，注意力会更集中。
孩子3个月大的时候，不少宝宝晚上都能连续睡6-8个小时了。
08、一般来说，4-12个月大的宝宝一般每天至少需要两次小睡，分别是上午的中间时段以及午后，比如你可以试着把时间调整在上午9点或者下午1点。如果宝宝下午还要第三次小睡，这也没关系，如果第三次小睡影响了宝宝晚上的正常入睡，那就不如试着取消。
09、宝宝8个月左右时，如果没有喝夜奶的习惯，他晚上甚至可以持续睡10-12小时了。大多数宝宝在9个月大的时候，白天基本取消了第三次小睡了，而且晚上也不会频繁夜醒要喝奶了。
10、孩子12个月大的时候，少部分宝宝开始取消了上午的小睡。如果孩子上午不愿小睡了，家长最好把孩子下午的小睡时间提前，然后晚上的入睡时间也最好相应提前一点（比如30分钟）。