宝宝每天睡几个小时最好？一张图告诉你

周末带着俏妞玩了两天，午觉没睡的她竟然熬到此刻才睡着，晚上那个亢奋劲儿就别提了，按俏爸的话来说就是：困意都过头了。周末带着俏妞玩了两天，午觉没睡的她竟然熬到此刻才睡着，晚上那个亢奋劲儿就别提了，按俏爸的话来说就是：困意都过头了。孩子的睡眠是无数妈妈们头疼的事情，熊孩子不睡觉，当妈的即使已经困到眼皮打架了，也只能拿出十二万分的耐心继续哄着。
谁都知道孩子睡得好才能长得好，可说起来容易做起来难啊，我也时不时要面对俏妞不乖乖睡觉的诸多问题，可以说，每一位妈妈都能写一部宝宝睡眠血泪史了。
可不同年龄的宝宝到底睡多久才最好呢？要怎么才能让孩子乖乖睡觉呢？孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢？别着急，小板凳快搬好，俏妈本着绝对不让你看睡着的宗旨，细细道来！

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先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧（单位：小时），因为每个孩子的情况都是不一样的，所处的家庭环境也各不相同，所以孩子的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，如果和表中数据有差异，家长们大可不必太纠结。
注：
0-3岁宝宝睡眠时间表（仅供参考）

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下面这些问题都是时常会被妈妈们问起的，尤其是新手妈咪，要搞定不爱睡觉的熊孩子不学个几招怎么行呢？
Q01：
宝宝1个多月了，可白天睡觉总要大人抱着才睡，一放下就醒，怎么办？
俏妈说：这个问题有点难，慢慢来！
很多家长想必都经历过这样的阶段，“抱着就睡，放下就醒”，宝宝就像上了发条似的，任凭你再轻手轻脚，明明刚刚已经睡着了，可一放下小家伙立马就醒，让人束手无策。
不过出现这种情况的宝宝一般月龄都比较小，而且有些宝宝还有明显的肠绞痛症状。家长不妨试着用用下面的方法：
（1）等孩子刚开始有倦意的时候，就让他躺在床上哄着入睡；
（2）等孩子充分熟睡后再放下，也就是等宝宝进入深睡眠阶段，四肢都软下来的时候；
（3）如果你家娃对上面的方法都不感冒，那您就多受累，为了让宝宝睡个好觉，只能抱着了呗。
（4）试试给宝宝裹襁褓睡觉，又或者试试西尔斯爷爷推崇的婴儿背巾，总之把宝宝轻轻包裹住的感觉会让他睡得更安稳。
注意：即使抱着睡，也要逐步有意多尝试放下让其自己睡，随着宝宝月龄增加，一般都是会扭转过来的。

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Q02：我家宝宝半夜总睡的不踏实，特爱出汗，是不是缺钙啊？俏妈说：没那么容易缺钙的，找找原因哦！
这个问题也是比较典型的，大部分的宝宝睡着的时候都是爱出汗的，这是正常的生理现象。至于半夜睡不踏实，不同月龄的宝宝有着不同的原因。
（1）饿醒：比如，6个月的宝宝通常半夜会饿醒2-3次，9个月的宝宝每晚也会饿醒1-2次，一般喂奶后都会很快入睡的；
（2）尿醒：喝饱了睡的，半夜当然要尿尿了，有些宝宝逢尿必醒，也有些在睡梦中直接“方便”了。如果宝宝半夜扭来扭去，不妨摸摸他的纸尿裤是不是湿透了，不少宝宝等妈妈换掉纸尿裤后就立即又进入深睡眠了。