多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助 。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品 。
  少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘 。
  2、保持心情愉悦
  产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力 。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动 。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前 。
  3、适当运动
  产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行 。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合 。
  4、按摩保健
  妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩 。
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