坐月子应该吃的食物

生完孩子后，她以为吃东西时可以百无禁忌了，于是放开胃口吃辣食。可才吃了没几天，她就得了产后便秘。
【坐月子应该吃的食物】
新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物，怀孕期间害怕伤害宝宝忍了十个月。生完孩子后，她以为吃东西时可以百无禁忌了，于是放开胃口吃辣食。可才吃了没几天，她就得了产后便秘。对于小刘的例子，即使宝宝出生后，新妈妈还是有很多饮食禁忌的。那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢下面告诉你答案。
1 。猪肝适合在早上、中午食用。
2 。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3 。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4 。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5 。胡萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6 。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7 。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8 。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9 。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10 。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11 。糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12 。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13 。海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14 。猪心有强化心脏的功能。
15 。吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
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