白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；尽量不要举重物过头顶；游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力 。妊娠纹控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹 。坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生 。保持滋润：增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应 。引起小腿抽筋的主要原因是缺钙 。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因 。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿抽筋”的发生 。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解 。
数胎动；下载一个手机APP记录一下，后期胎儿最爱发生的问题就是缺氧之类的，胎动是反馈这个问题最直接的表现，胎动应在每天某一时段3~4次每小时，如果不够，再坚持一小时，如果还低，就要咨询医生了预防早产；认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时与医生取得联系，尽早去医院接受检查 。胎教要点；准爸爸情绪胎教：丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命，应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱 。尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物 。创造美好的生活环境，使生活恬静，谈吐幽默诙谐，双双憧憬美好的未来，这是做父亲给自己孩子的第一份美好的礼物 。
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