坐月子里越脏越好吗?( 二 )


不过,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做剧烈运动 。因为,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复 。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位 。
争论四or包严实
小优,这就是典型的月子病 。所以我给儿子买用品时,她硬是要让我买个产妇帽,说生后要戴上当心着凉,至于衣服一定要长袖长裤和袜子,鞋最好也包脚后跟 。
婆婆,这么冷的天气里,戴顶帽子能防风,以免着凉 。把身子包严实是怕外面的风吹进来,产妇月子着凉的话可不是小事 。不过要是天气太热,把房间窗户打开,飘些凉风进来,透透气也好 。
幸孕草,蜡烛包的这种坐月子法千万不可取,这样极易导致产妇中暑 。所以坐月子时,居室内要保持通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低 。可以吹风扇,但要避免直接吹 。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的 。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒 。
争论五or不喝
小优,比较偏爱吃绿色青菜 。不过为了儿子的健康,已经在努力啃肉了,婆婆说这样不够,还得喝催奶汤 。不过我看书上说,产后前三天,还是先别急着喝下奶汤了,不然会堵塞乳腺,欲速则不达 。
婆婆,就想法子变换着些催奶汤喝,现在条件好了,产妇的营养得跟上,喝汤吃肉一样也不能少,那样才会奶水充足、脸色也能红润起来 。
幸孕草,但是婆婆说的也没错,产妇生孩子的时候消耗了大量体能,容易缺乏必需的营养物质,所以月子里一定要进食些营养价值高的食物 。不过,产后第一天应该吃清淡易消化的食物,不要吃整个的鸡蛋,因为若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担 。以后的饮食则以富于营养、足够的热量为原则,多吃高蛋白和汤汁食物,最好选择蔬菜汤,5天以后再喝全汤,并适当补充维生素和铁钙剂 。
下列几类食品应避免食用:
① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;
② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;
③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;
④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等 。
【坐月子里越脏越好吗?】